Wirbelsäulengymnastik
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Dieser Kurs richtet sich an alle die unter Verspannungen und Haltungsschwäche leiden, und ihre Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen trainieren möchten.
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert- es wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kursgebühr (90 €) gefördert. Ein Kurs geht immer über 10 Termine á 60 Minuten.
Bewegungsmangel und eine einseitige Belastung durch z.B. sitzende Bürotätigkeit lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltung, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskeln kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Bewegungsmangel und eine einseitige Belastung durch z.B. sitzende Bürotätigkeit lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltung, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskeln kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Termin
- Montag: 9:30, 18:30 und 20:00 Uhr
- Mittwoch: 18:00 und 19:30 Uhr
- Donnerstag: 9:30 Uhr
- 90€ (10 Termine a´60 Min)
Kursort
- Große Str. 12 | 27299 Langwedel (Eingang von Marienstraße)
SENIOREN-WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen.
Ein altes Sprichwort sagt: „ Wer rastet der rostet“
Ein regelmäßiges Training kann gerade den über 60 jährigen helfen genetisch bedingte Alterungsprozesse wie z.B. Knochenabbau (Osteoporose) oder Herz-Kreislauf Erkrankungen entgegen zu wirken. Ohne zusätzliche Betätigung büßen unsere Muskeln beispielsweise alle 10 Jahre 10-15% ihrer Kraft ein! Bewegung steigert aber nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Fitness. Lange leben wollen alle- alt werden will keiner!
In dem Kurs werden Übungen zur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezeigt die sich auch gut zu Hause weiterführen lassen. Zusätzlich gehen wir auf das Thema Sturzverhütung und Gleichgewichtstraining ein.
Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen sprechen Sie bitte vor der Teilnahme am Kurs mit ihrem Arzt.
Ein regelmäßiges Training kann gerade den über 60 jährigen helfen genetisch bedingte Alterungsprozesse wie z.B. Knochenabbau (Osteoporose) oder Herz-Kreislauf Erkrankungen entgegen zu wirken. Ohne zusätzliche Betätigung büßen unsere Muskeln beispielsweise alle 10 Jahre 10-15% ihrer Kraft ein! Bewegung steigert aber nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Fitness. Lange leben wollen alle- alt werden will keiner!
In dem Kurs werden Übungen zur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezeigt die sich auch gut zu Hause weiterführen lassen. Zusätzlich gehen wir auf das Thema Sturzverhütung und Gleichgewichtstraining ein.
Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen sprechen Sie bitte vor der Teilnahme am Kurs mit ihrem Arzt.
Termin
- Montag: 9:30 - 10:30 Uhr
- 80€ (10 Termine a´60 Min)
Kursort (Achtung einziger Kurs in Achim Baden)
- Gesundheitszentrum | Achim Baden | Bierdener Str. 13 | 28832 Achim
