Gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen. Ein altes Sprichwort sagt: „ Wer rastet der rostet“

Ein regelmäßiges Training kann gerade den über 60 jährigen helfen genetisch bedingte Alterungsprozesse wie z.B. Knochenabbau (Osteoporose) oder Herz-Kreislauf Erkrankungen entgegen zu wirken. Ohne zusätzliche Betätigung büßen unsere Muskeln beispielsweise alle 10 Jahre 10-15% ihrer Kraft ein! Bewegung steigert aber nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Fitness. Lange leben wollen alle- alt werden will keiner!

In dem Kurs werden Übungen zur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezeigt die sich auch gut zu Hause weiterführen lassen. Zusätzlich gehen wir auf das Thema Sturzverhütung und Gleichgewichtstraining ein.

Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen sprechen Sie bitte vor der Teilnahme am Kurs mit ihrem Arzt.