Das Konzept einer Rückenschule richtet sich an alle, die nicht nur in der Praxis sondern auch in der Theorie Wissenswertes über die Wirbelsäule erfahren wollen. Die Teilnehmer lernen in den einzelnen Stunden unter anderem den Aufbau der Wirbelsäule, verschiedene Krankheitsbilder, Problemlösungsstrategien für Alltagssituationen sowie nützliche Tipps für das Berufsleben kennen.
In den praktischen Teilen werden die rückenfreundlichen Bewegungsübergänge, das richtige Sitzen und Stehen sowie Kräftigungs- Dehnungs- und Koordinationsübungen vermittelt. Zudem werden verschiedene Entspannungstechniken mit Pezzibällen, Igelbällen, und die Muskelentspannung nach Jakobsen vorgestellt.
Wichtig ist auch das dies nicht in Form eines schulischen Frontalunterrichts passiert sondern in
einem gemeinsamen Austausch und erarbeiten von Lösungsstrategien – und der Spaß
an der Sache soll natürlich nicht zu kurz kommen!!
Es gibt Statistiken mit alarmierenden Zahlen:
- 70-80% aller Schulkinder bis zum 14. Lebensjahr leiden bereits unter einer deutlichen
Haltungsschwäche - 20-30% aller Schulkinder sind übergewichtig
- 20-30 % aller Schulkinder weisen Herz- Kreislaufschwächen auf
Daraus ergibt sich das es schon sehr früh Sinn macht Kinder über günstiges
und ungünstiges Bewegungsverhalten und Haltung aufzuklären, sowie zu
mehr Bewegung und Fitness im Alltag zu ermuntern. Prävention ist nur
dann sinnvoll wenn sie zu einem Zeitpunkt einsetzt, zu dem sich
Haltungsgewohnheiten und das allgemeine Bewegungsverhalten
noch nicht automatisiert und stabilisiert hat.
Kinder im Schulalter sitzen je nach Freizeitgestaltung zwischen 7-11 Stunden täglich!!!
Viele Kinder bewegen sich pro Tag kaum mehr als eine Stunde, was für ihren gesamten Haltungsapparat und die Muskulatur viel zu wenig ist. Dies hat zur Folge, dass sich Rumpf und Beinmuskeln zurück bilden. |
